Брачное Агентство "Calibri"

Сайт Брачного Агентства для серьезных людей

Subscribe to Брачное Агентство "Calibri"
Апр
09

Зимние забавы

Posted by admin

      Зимние забавы

Зима – не повод сидеть дома. Только в это время года можно получить море удовольствия от занятий спортом на свежем воздухе.

зимние забавыЗимние забавы всей семьей – это отличный способ провести выходные. Какое самое простое и наиболее популярное времяпрепровождение у взрослых и детей в солнечный зимний денек? Как здорово устроить дуэль на снежках, слепить снеговика и прокатиться с горки на санках или надувных ватрушках.
Пользы от таких зимних забав на свежем воздухе не меньше, чем от полноценных занятий фитнесом, а подъем в горку, еще и настоящая аэробная тренировка с повышенным содержанием кислорода. А еще если вся семья участвует с удовольствием в зимних забавах, то это укрепляет не только здоровье, но и брачные, семейные узы.

В последние годы набирает популярность скандинавская ходьба. Занимаются ею не только зимой, долгая прогулка с палками полезна в любое время года. Но зимним морозным днем она особенно приятна и поможет избежать травм на занесенных снегом дорожках.

Сноубординг, горные лыжи, коньки, беговые лыжи – это весело, вы получите огромный заряд бодрости. Эти зимние забавы  провоцируют выброс эндорфинов (гормонов счастья) и Вы проработаете почти все группы мышц, даже мелкие мышцы-стабилизаторы, которые трудно прокачать в зале.

И конечно, утренние пробежки! Только зимой нужно к ним  подходить с особой серьезностью и предусмотреть некоторые моменты. Безопаснее выходить на пробежку ближе к обеду, если это возможно. Световой день зимой очень короткий, дневной свет – отличный борец с депрессией и дорожки будут хорошо видны и возможно уже прочищены. Удобнее нарезать круги неподалеку от дома, если вдруг устанете, замерзнете или подскользнетесь, можно быстро вернуться. Если на улице и без Вас хватает веселья : ветер, снег, гололед, сильный мороз, лучше остаться в этот день дома или тренироваться под прикрытием. Важно, правильно одеться : повязка на голову, перчатки, нескользящая обувь с шерстяными носками, термобелье. зимние забавыНе нужно копировать образ снеговика, Вам должно быть легко двигаться и не мерзнуть.

Ошибка думать, что зимние забавы не могут привести к обезвоживанию. Конечно, зимой Вы так не вспотеете, но если усердно двигаться, уходит очень много влаги и пить нужно обязательно, только теплую жидкость, иначе неприятностей со здоровьем не избежать.

Организм во время зимних тренировок тратит гораздо больше калорий, чтобы еще и согреться, поэтому можно запросто лишиться лишних килограмм и сантиметров. Поэтому, вон из дома! За здоровьем, красотой и хорошим настроением!

Cделайте доброе дело!

Ведь не трудно нажать на кнопки: ВконтактеТвиттерGoogle+Facebook,  Одноклассники и Мой Мир.

Вы так поможете другим людям познакомиться с этим материалом. Они ведь каждый день ищут что-то!   А вдруг это!

Каждый клик для нас дорог! Спасибо!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

No related posts.

Список похожих постов предоставлен вам плагином YARPP.

  1. Александр Василиотти Said,

    Зима уже прощается, и сейчас начинаешь сожалеть о ярком солнечном дне с медленно падающими снежинками, со скрипом снега под ногами, о том, что лыжи на полгода будут убраны в чулан, о снежках с внуками и о многом, многом зимнем…

Add A Comment

You must be logged in to post a comment.